从云林东势到布达拉宫：经典行程规划
一、行前核心准备
证件办理：大陆居民需准备身份证。台湾同胞须办理台胞证以及入藏函。入藏函需通过西藏当地旅行社申请，建议提前至少20个工作日开始办理。
高原适应：出发前一周可服用红景天，抵达后避免剧烈运动，准备氧气瓶、防晒霜、墨镜、帽子及保暖衣物。
二、推荐行程路线（7天6晚经典版）
第一阶段：抵达拉萨
Day 1：云林东势 → 台北 → 成都
从云林东势乘车至台北桃园机场，飞往成都双流机场，入住机场附近酒店，适应气候过渡。
Day 2：成都 → 拉萨
搭乘早班航班飞往拉萨贡嘎机场。抵达后由旅行社接机，入住供氧酒店。下午绝对静休，适应海拔，多喝水，勿洗头洗澡。
第二阶段：拉萨市区深度游
Day 3：布达拉宫 → 大昭寺 → 八廓街
上午参观布达拉宫（门票需提前实名预约，遵循1小时限时参观）。下午朝圣大昭寺，随后在八廓街感受转经道氛围，品尝甜茶、藏面。
Day 4：哲蚌寺 → 色拉寺辩经 → 文成公主实景剧
上午参观西藏最大寺庙哲蚌寺。下午前往色拉寺观摩僧侣辩经。晚间观赏《文成公主》大型实景剧（注意防寒）。
第三阶段：圣湖之旅与返程
Day 5：拉萨 → 羊卓雍措 → 拉萨
包车前往西藏三大圣湖之一的羊卓雍措，沿途经过岗巴拉山口，欣赏湛蓝湖景，当日返回拉萨住宿。
Day 6：拉萨自由活动 → 成都
上午可前往罗布林卡或西藏博物馆，下午乘机返回成都，享受川味美食缓解旅途疲劳。
Day 7：成都 → 台北 → 云林东势
搭乘航班返回台北，结束穿越千里的雪域朝圣之旅。
三、交通与住宿要点
交通：台湾至西藏无直飞，需经成都、重庆或西安转机。拉萨市内出租车、滴滴或包车较为方便。
住宿：拉萨建议选择八廓街或布宫附近酒店，如拉萨香格里拉、岷山饭店等，优先选择供氧房。
四、实用注意事项
- 尊重当地习俗：转经按顺时针方向，寺庙内不拍照，不触摸佛像。
- 布达拉宫内部禁止拍照，宫殿台阶较多，需缓步慢行。
- 西藏昼夜温差大，即使夏季也需准备冲锋衣或薄羽绒服。
- 建议购买涵盖高原反应的旅游保险。
这趟旅程不仅是一次地理跨越，更是一场心灵洗礼。提前规划，保持平和心态，您将收获终生难忘的圣洁体验。