从云林东势到稻城亚丁：行程规划与旅行攻略

稻城亚丁，被誉为‘最后的香格里拉’，是许多旅行者心中的梦想之地。从云林东势出发前往，虽路途遥远，但绝美风景绝对值得。本攻略将为你规划一条经典路线。

一、 行程总览与核心建议

最佳旅行时间：4月至10月，其中9月下旬至10月中旬秋景最为绚烂。

行程特点：此行程结合了长途交通、高原适应与深度徒步，建议预留至少8-10天。

核心建议：务必重视高原反应，提前做好准备，行程安排应遵循‘由低到高，循序渐进’原则。

二、 详细行程规划

第一阶段：出发与抵达（第1-2天）

第1天：云林东势至成都
从云林东势乘坐高铁或包车前往桃园国际机场，飞往四川成都双流国际机场。抵达后入住成都酒店，适应调整，可游览宽窄巷子或锦里，品尝成都美食。

第2天：成都至康定（或新都桥）
建议选择包车或乘坐旅游巴士前往康定。沿途经过雅安，穿越二郎山隧道，欣赏大渡河风光，抵达情歌之城康定（海拔约2560米）。若时间充裕或想更好适应，可直接前往新都桥（海拔约3300米）住宿，这里是‘摄影家的天堂’。

第二阶段：深入高原，适应环境（第3-4天）

第3天：康定/新都桥至稻城县
今日路程较长，沿途翻越高尔寺山、剪子弯山、卡子拉山，经过理塘，最终抵达稻城县城（海拔约3750米）。沿途风景壮阔，可随时停车拍照。夜宿稻城县城，让身体进一步适应高海拔。

第4天：稻城县至香格里拉镇，适应休整
上午可在稻城县游览尊胜塔林，随后前往海拔更低的香格里拉镇（原名日瓦乡，海拔约2900米）入住。下午进行轻度活动，为次日进入亚丁景区做准备。购买次日门票与观光车票。

第三阶段：亚丁景区核心徒步（第5-6天）

第5天：亚丁长线徒步（洛绒牛场、牛奶海、五色海）
尽早乘坐景区观光车抵达扎灌崩，换乘电瓶车至洛绒牛场。从洛绒牛场开始徒步前往牛奶海（海拔4500米）和五色海（海拔4600米）。此段徒步对体力要求高，可根据自身情况选择是否骑马（马匹数量有限）。务必量力而行，注意防风保暖和补充能量。傍晚返回香格里拉镇住宿。

第6天：亚丁短线徒步（冲古寺、珍珠海）
再次进入景区，从扎灌崩徒步至冲古寺，随后前往仙乃日神山脚下的珍珠海（卓玛拉措）。这条短线较为轻松，可以近距离仰望仙乃日雪山，感受藏传佛教氛围。下午可返回香格里拉镇或稻城县城住宿。

第四阶段：返程（第7-8天）

第7天：稻城返回康定或新都桥
沿原路返回，再次欣赏318国道美景，夜宿康定或新都桥。

第8天：康定返回成都，成都返台
从康定返回成都，根据航班时间，可选择当晚或次日从成都飞返桃园机场，结束旅程。

三、 关键实用信息

交通方式

• 大交通：桃园机场直飞成都双流机场最为便捷。
• 当地交通：强烈建议从成都开始包车（越野车）或参加可靠的小型旅行团。自驾需经验丰富的老司机，且熟悉高原山路驾驶。

高原反应应对

• 出发前一周可考虑服用红景天等药物（效果因人而异）。
• 行程前两日避免洗头洗澡，行动放缓，多喝温水，注意保暖，预防感冒。
• 备好葡萄糖口服液、布洛芬（缓解头痛）及便携氧气瓶（非必需勿过度依赖）。

住宿与装备

• 住宿：稻城县城和香格里拉镇住宿选择较多，从经济型到豪华酒店皆有。亚丁村内住宿条件相对简陋且海拔高，谨慎选择。
• 装备：冲锋衣、抓绒衣、保暖内衣、防晒霜（SPF50+）、太阳镜、遮阳帽、登山杖、防水登山鞋、保温壶、常用药品。

预算与证件

• 预算需包含国际机票、当地包车、住宿、门票、餐饮等，人均费用视旅行标准而定。
• 大陆旅行需持有台胞证，并确保证件在有效期内。部分偏远地区可能需办理边防证，目前前往稻城亚丁旅游通常不需要，但行前请再次确认最新政策。

四、 旅行贴士

尊重当地藏族文化和宗教信仰，不随意触碰玛尼堆和经幡。保护环境，所有垃圾随身带出景区。景区内补给点少，需自备干粮和水。保持乐观平和心态，是应对高原旅行的最好法宝。